Apparition de la maladie
Pourquoi l’organisme a-t-il besoin de magnésium?
Le magnésium est un minéral vital qui doit être apporté de manière régulière à l’organisme. En tant que cofacteur, il est impliqué dans la régulation de nombreux (plus de 300) processus biochimiques qui ont lieu dans notre corps. Parmi ces derniers, on compte le contrôle de l’activité musculaire, la transmission des stimuli des voies nerveuses et le contrôle du taux de sucre dans le sang. En outre, le magnésium est impliqué dans la régulation du système cardiovasculaire, notamment dans celle de la pression artérielle.
Réserves endogènes de magnésium
La majeure partie du magnésium endogène (50 à 60%) est stockée dans les os. Des échanges réguliers de magnésium ont lieu entre le sang et la surface osseuse. Par ailleurs, de grandes quantités de magnésium (25 à 30%) sont stockées dans les muscles. En cas de carence en magnésium, ces réserves ne sont toutefois que partiellement à la disposition de l’organisme.
Causes d’une carence en magnésium
Différentes causes peuvent être à l’origine d’une carence en magnésium. En principe, le déficit est dû à une absorption insuffisante de ce minéral, à un besoin accru et/ou à une excrétion accrue.
Symptômes, diagnostic et traitement d’une carence en magnésium
En fonction de son degré de sévérité, la carence en magnésium peut provoquer différents symptômes. Les signes précoces d’un manque ne sont pas toujours immédiatement identifiés comme tels. Parmi les premiers symptômes possibles, on retrouve les suivants:
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Perte d’appétit
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Apathie physique et psychique (léthargie)
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Fatigue
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Nausées et vomissements
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Faiblesse physique
Lorsqu’une carence en magnésium est particulièrement prononcée, il peut en résulter un contrôle inadéquat de l’activité musculaire en lien avec les nerfs conducteurs. En médecine, cet état est appelé «hyperexcitabilité neuromusculaire». D’autres symptômes peuvent alors apparaître:
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Tremblements
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Crampes dans les mains et les pieds
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Crampes musculaires
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Troubles moteurs paroxystiques
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Convulsions touchant tout le corps
En raison du rôle du magnésium dans la régulation du système cardiovasculaire, une carence importante en ce minéral peut aussi entraîner des troubles du rythme cardiaque ou des palpitations.
Diagnostic d’une carence en magnésium
Une carence en magnésium se manifeste souvent par des symptômes non spécifiques, ce qui peut retarder le diagnostic.
Procédure diagnostique
Analyse sanguine: le taux de magnésium dans le sérum sanguin est mesuré. Une valeur inférieure à 0.7 mmol/L indique une carence en magnésium (hypomagnésémie).
Le magnésium dans l’alimentation
Une carence légère peut être corrigée grâce à une alimentation riche en magnésium. Les aliments à forte teneur en magnésium sont les suivants:
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Légumes à feuilles vertes (p. ex. épinard, blette)
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Légumineuses (p. ex. haricots, lentilles)
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Légumineuses (p. ex. haricots, lentilles)
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Noix (p. ex. amandes, noix de cajou)
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Noix (p. ex. amandes, noix de cajou)
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Eaux minérales à forte teneur en magnésium
Les préparations de magnésium
En cas de carence en magnésium prononcée qui ne peut pas être compensée par l’alimentation, des préparations de magnésium sont utilisées. Sont particulièrement recommandées les préparations avec une forte biodisponibilité, telles que le citrate de magnésium ou l’oxyde de magnésium avec acide citrique.
Prophylaxie et thérapie
Les préparations de magnésium peuvent être utiles dans le cadre de différentes maladies, par exemple pour la réduction des crises de migraine ou en cas de crampes pendant la grossesse. Elles peuvent aussi être intéressantes en cas d’hypertension artérielle, de diabète ou d’asthme. Toutefois, une consultation chez le médecin est importante pour discuter de la prise.